งานวิจัยจากสวิตเซอร์แลนด์ พบหลักฐานบ่งชี้ว่า การงีบหลับเป็นเวลาสั้น ๆ ในช่วงกลางวัน เพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง อาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ภาวะหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) ลงได้เกือบครึ่งหนึ่ง
งานวิจัยชิ้นนี้เป็นผลงานของทีมนักวิจัยจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโลซานน์ ที่ศึกษาเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างความถี่และระยะเวลาในการงีบหลับตอนกลางวันกับความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascular disease)
- ผู้เชี่ยวชาญแนะวิธีนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เหมือนนักเตะพรีเมียร์ลีก
- นอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
- สุขภาพเสียเพราะอดนอนในวันทำงานแก้ได้ หากงีบเพิ่มในวันหยุด
ทีมนักวิจัยได้ติดตามเก็บข้อมูลของคนอายุระหว่าง 35 - 75 ปี จำนวน 3,462 คน เป็นเวลากว่าปี 5 ปี และพบว่าคนที่ชอบงีบหลับตอนกลางวัน เป็นเวลาประมาณ 5 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ราว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ภาวะหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง น้อยลง 48% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่นอนกลางวันเลย
อย่างไรก็ตาม การศึกษาชิ้นนี้ซึ่งตีพิมพ์ใน Heart วารสารการแพทย์ด้านโรคหัวใจ พบว่าการนอนกลางวันบ่อยและนานเกินไป ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์เพิ่มตามไปด้วย
